Что делать, когда человек меня раздражает?

— Что делать, когда человек меня раздражает?

Многие советуют убрать раздражитель, перестать общаться с ним.
Правильно ли это?

— Да, это может временно убрать раздражение. Но появится другой человек, который будет показывать, что это раздражение внутри вас.

И чаще всего бывает, что это человек близкий.

Почему так?

Потому что говоря «он меня раздражает» — мы отдаём ему право управлять своими эмоциями, перекладываем на него отвественность за своё состояние.

А ведь это Я испытываю раздражение.
И основная задача научиться им управлять, управлять своим эмоциональныи состоянием.

Первое, что нужно сделать — вернуть себе ответственность за своё эмоциональное состояние, за своё раздражение.

Только тогда, когда оно полностью в Моей власти, когда только Я несу за него ответственность, Я могу его изменить.

Следующий этап —
Нужно понять, осознать то, что человек мне что-то хочет показать, то что есть во мне, то, чего я не вижу в себе.

Для этого можно взять листок и ручку и выписать всё то, что меня в нем раздражает.

Посмотреть на этот список качеств, действий и найти в нём то, что есть и во мне тоже. То, что я в себе не люблю и старательно прячу от других.

Найти все те моменты, где я проявляюсь так же. Это может быть не только раздражение, которое я испытываю глядя на него. Это может быть невнимательность, неуверенность, страх, и т.п.

Теперь, когда вы нашли это в себе, поблагодарите себя за все те ситуации, в которых вы это проживали и демонстрировали.

И вы вели себя так, потому что не могли, не умели по другому.

Потому что для вас это было самым безопасным в те моменты. Может быть сейчас вы явно вспомните эти моменты и свои переживания. Вы уже пережили это, вы справились. Не нужно себя ругать и винить.

Поблагодарите себя, за ту боль, которую вы испытали, примите те свои эмоции с благодарностью.

Пошлите тому себе, той себе, волну любви из самого своего сердца, чтобы помочь отпустить ту боль и вину.

И теперь, когда вам стало легче, поблагодарите того, кто вызвал ваше раздражение, кто показал вам, что в вас живёт неотпущенная боль.

Поблагодарите его от всего сердца, что помог вам найти и отпустить ту боль, простить себе свою неидеальность, принять себя со своими слабостями. Ведь в принятии и есть наша сила.

Представьте этого человека перед собой и отследите, есть ли сейчас раздражение.

Если ещё есть, повторите практику.

Каждое качество чем -то полезно и ценно для нас. Когда оно принято нами, когда оно проявляется гармонично, балансно, без зашкаливания или отвержения и блокировки, когда осознаётся его ценность в конкретном моменте.

Для этого, для принятия силы всех своих теневых аспектов, для более глубокой проработки травм, для наработки навыка управления своим состоянием и своей энергией, есть курс «Как приручить внутреннего Дракона?»

В нем 6 занятий, и набор практик для работы со своим состоянием и авторские энергопрактики в конце каждого занятия.

По всем вопросам ПИШИТЕ сюда

Поделиться ссылкой: